gebit

Onderzoeken hebben aangetoond dat het oerdieet goed is voor een gezond gebit! Goed nieuws dus voor de Paleo liefhebbers. Het onderzoek is gedaan bij tien personen welke terug naar het stenen tijdperk werden gestuurd. Het gebeurde niet met een tijdmachine, maar door hun eten en dieet te veranderen. Het is een dieet wat een goed effect op je tanden heeft. In de steentijd poetste men de tanden niet. Toch bleven ze er goed. Ze aten gerste, spelt, kruiden, honing, melk, geitenvlees en kippenvlees. Ook kunnen ze bessen eten en vis vangen. Het was een periode van vier weken. De tanden werden vooraf en achteraf gecontroleerd. Er was wel wat meer tandplak op de tanden. Het tandvlees was echter vele malen gezonder geworden. Het komt vooral door de vitamine C en de bessen.

Superfoods

Er zijn volop superfoods welke ons helpen. Chia zaden, Goji bessen en Acai bessen hebben volop antioxidanten en vitaminen en mineralen. Er zijn nog veel meer mogelijkheden. Eet ook avocado’s, rode druiven, knoflook en zonnebloempitten. Het zijn superfoods voor je mind, body en ook voor het gebit. Het is daarom goed om ze volop te eten.

Op dieet

Er zijn verschillende soorten diëten waar je uit kunt kiezen. Het Paleo dieet is niet zo moeilijk te volgen omdat je veel mag eten. Je moet alleen de koolhydraten en ongezonde voeding mijden.

Wat kun je nog meer doen voor je gebit?

Eet voldoende vitamine C en gezond eten. Beperk het snoepen en eet niet teveel suikers. Het is belangrijk om daarnaast regelmatig naar de tandarts te gaan. Het is goed om twee keer per jaar naar de Tandzorg Rotterdam te gaan als je in Rotterdam woont. Ga anders naar een tandarts bij jou in de buurt. Kies ervoor om gezond te eten, voldoende te eten en regelmatig de tanden te laten controleren.

groenten

Het is belangrijk om gezond te leven. Kies ervoor om gezond te eten, gezond te sporten en ook om goed te slapen. Het zijn de geheimen voor een goed en gelukkig leven. We weten het allemaal wel. Het toepassen is vaak moeilijker dan we denken. Laten we je daarom een aantal tips geven.

Goed slapen

Laten starten met een goede nachtrust. Kies in de eerste plaats een goed bed. Wanneer je niet lekker ligt dan wordt je ook niet uitgerust wakker. De boxsprings Utrecht kunnen we je adviseren. Er zijn tal van goede bedden. Zorg ervoor dat iedere nacht zeven tot acht uur geslapen wordt. We slapen in blokken van anderhalf uur. Zeveneneenhalf uur is de perfecte tijd om te slapen om deze simpele reden. HIerna wordt je energiek en lekker wakker.

Gezond eten

Kies een dieet wat bij je past. Een dieet wat je niet vermoeid en wat het lichaam energie geeft. Een paleo dieet is een goede keuze. Er worden beperkt koolhydraten gegeten. Het is prettig voor het lichaam omdat het perfect bij het lichaam past. Bij het Paleo dieet eet je zoals de mensen in de steentijd aten. Het lichaam is hier nog steeds op afgestemd. De vele suikers en koolhydraten zijn niet goed voor het lichaam. Het zorgt voor de lichaamsvetten (dat we dus dik worden) en ook voor vele ziekten. Voorkom het en eet gezond.

Volop bewegen

Het is belangrijk om iedere dag een uurtje te bewegen. Het hoeft geen zware training te zijn. Gewoon een wandeling, zwemmen of een tour op de fiets. Het is voldoende om het lichaam gezond te houden. Het bloed wordt optimaal door het lichaam gepompt en alle afvalstoffen worden afgevoerd uit ons lijf. Het is heerlijk om even goed te zweten om dan na een douche weer bij te komen.

groenten

Ziet jouw kind er erg vermagerd uit en heb je het idee dat hij/zijn last heeft van de psychische ziekte anorexia?  Je kind ziet er heel mager uit, gaat niet meer de deur uit en is erg angstig?  Dat is uiteraard even schrikken en waarschijnlijk wil je van alles doen voor je kind, maar heb je geen idee hoe. Geen paniek! Helaas zijn er in Nederland veel kinderen en dan met name meisjes die leiden aan deze ziekte. Hierdoor zijn er wel verschillende manieren om je kind van deze ziekte te genezen of in ieder geval mee te laten leren leven. In dit artikel geven we een aantal tips om de pijn voor je kind te verzachten

Zoek hulp!

Wees niet bang om hulp te zoeken van mensen van buitenaf. Zoals hierboven al is vermeld zijn er veel meisjes die leiden aan deze ziekte en daardoor zijn er ook professionals die deze kinderen kunnen helpen. De gevolgen van Anorexia zijn namelijk erg vervelend voor je kind en de rest van de familie.

Er zijn verschillende behandelingen in binnen- en buitenland waarbij professionals aan de slag gaan met het probleem en door middel van kleine stappen een persoon er weer bovenop kunnen helpen.  Changes GGZ is een bedrijf met enorm veel professionals binnen deze ziekte.

Laat je kind weten dat je er bent in deze moeilijke tijd

Een kind met anorexia heeft weinig zelfvertrouwen en voelt zich vaak alleen. Zorg daarom dat je klaarstaat voor je kind en onvoorwaardelijke liefde belooft. Boos worden op je kind is iets wat je misschien wel wil, maar zeker niet moet doen. Dit kan ervoor zorgen dat je kind zich nog slechter gaat voelen en minder gaat eten. Liefde is in deze tijd enorm belangrijk.

Een kind met anorexia is niet niks. Met het zoeken van hulp van professionals en het geven van liefde zijn tips die zeker kunnen werken om je kind weer beter te laten voelen en uiteindelijk door de moeilijke periode te slepen.

afvallen

Er zijn veel uitjes om te kiezen als je naar Gelderland wilt gaan. Er zijn zelfs uitjes welke je kunt doen om af te vallen. Kies de juiste uitjes Gelderland. Er is veel te doen. Van een ronde in de Apenheul tot een dagje op De Veluwe en natuurlijk nog veel meer andere leuke activiteiten. Met de kinderen een dagje naar Paleis het Loo, Julianatoren of bijvoorbeeld de dierentuin in Arnhem. Het is goed om te gaan wandelen om zo af te vallen. Er is zoveel te doen om een leuke dag te hebben en gewicht te verliezen.

Doe een bootcamp

Kies voor een bootcamp om gewicht te verliezen. Kies voor een weekend naar een sportschool of buiten event. Er zijn verschillende opties om te genieten van de mogelijkheid om lekker veel te bewegen. Wanneer er ook gezond gegeten wordt is het helemaal compleet. Het is dan een gezonde break en een leuk uitje.

Een bezoek aan de dierentuin

Wanneer iemand naar de dierentuin gaat of naar de Apenheul is het heerlijk om er rond te wandelen. Het is ook goed om naar Paleis het Loo te gaan. Hier is het mogelijk om veel te wandelen en te genieten van de natuur. Natuurlijk mogen we park De Veluwe niet vergeten. Het is een plek om ook te wandelen of om lekker te fietsen. Het is goed om dan wel op te letten wat er gegeten wordt. Neem gezond eten mee en gezonde snacks. Drink ook voldoende water. Het is dan geweldig om ervan te genieten.

Naar Trampoline land

Het is geweldig om de hele dag te springen op de trampolines. Er zijn veel speelparadijzen. De kinderen kunnen zich hier goed vermaken. Ze zullen er volop van genieten. Wanneer er geen friet gegeten wordt of snoep is het een gezond uitje om af te vallen.