groenten

3 onverwachte tips die jou helpen gezonder te worden

Het is belangrijk om gezond te leven. Kies ervoor om gezond te eten, gezond te sporten en ook om goed te slapen. Het zijn de geheimen voor een goed en gelukkig leven. We weten het allemaal wel. Het toepassen is vaak moeilijker dan we denken. Laten we je daarom een aantal tips geven.

Goed slapen

Laten starten met een goede nachtrust. Kies in de eerste plaats een goed bed. Wanneer je niet lekker ligt dan wordt je ook niet uitgerust wakker. De boxsprings Utrecht kunnen we je adviseren. Er zijn tal van goede bedden. Zorg ervoor dat iedere nacht zeven tot acht uur geslapen wordt. We slapen in blokken van anderhalf uur. Zeveneneenhalf uur is de perfecte tijd om te slapen om deze simpele reden. HIerna wordt je energiek en lekker wakker.

Gezond eten

Kies een dieet wat bij je past. Een dieet wat je niet vermoeid en wat het lichaam energie geeft. Een paleo dieet is een goede keuze. Er worden beperkt koolhydraten gegeten. Het is prettig voor het lichaam omdat het perfect bij het lichaam past. Bij het Paleo dieet eet je zoals de mensen in de steentijd aten. Het lichaam is hier nog steeds op afgestemd. De vele suikers en koolhydraten zijn niet goed voor het lichaam. Het zorgt voor de lichaamsvetten (dat we dus dik worden) en ook voor vele ziekten. Voorkom het en eet gezond.

Volop bewegen

Het is belangrijk om iedere dag een uurtje te bewegen. Het hoeft geen zware training te zijn. Gewoon een wandeling, zwemmen of een tour op de fiets. Het is voldoende om het lichaam gezond te houden. Het bloed wordt optimaal door het lichaam gepompt en alle afvalstoffen worden afgevoerd uit ons lijf. Het is heerlijk om even goed te zweten om dan na een douche weer bij te komen.