Het Amerikaanse nieuws en wereldrapport rangschikte het paleo-dieet op nummer 32 van de 40 beste diëten algemeen. Met zo een lage score, ga je je dan afvragen wat diëtisten en voedingsspecialisten werkelijk van het paleo dieet vinden.

Diëtisten kunnen vaak van meningen verschillen, dit omdat een ieder ook zijn eigen ervaring heeft binnen het vak. Wat betreft het paleo dieet zijn er wel een aantal dingen waar zij het mee eens zijn.

Elke voedingsspecialist raadt je aan minder snoep en zoute snacks te eten. Het paleo dieet focust hier voornamelijk op. Je bent volgens een diëtist vanzelf goed bezig als je minder zout en suiker verwerkt in jouw eetpatroon.

Met het paleo dieet eet je zo min mogelijk verwerkt voedsel. Dit wordt gezien als een van de pluspunten van dit dieet. Alles wat in zijn meest natuurlijke vorm  gegeten wordt, bevat de meeste voedingsstoffen en vezels. Het volgende punt waar zij het over eens zijn, is dat het voor sommige mensen helpt met verzadiging en gewichtsverlies als zij meer eiwitten en minder koolhydraten eten.

Het sceptische van dit dieet is volgens diëtisten dat er geen wetenschappelijk onderzoek is gedaan om te bewijzen dat dit dieet superieur is. Er is ook geen bewijs dat aangeeft dat prehistorische mensen gezonder waren dan wij. Men kan er zeker van zijn dat zij niet zo lang hebben geleefd als wij.

Daarnaast is het een onjuiste bewering dat we biologisch identiek zijn aan onze paleolithische voorouders. De meeste mensen hebben zich aangepast om te kunnen tolereren en te genieten van granen en zuivelproducten. En waarom het aanbeveelt om bonen en pinda’s te vermijden kunnen diëtisten niet doorgronden.

Er zijn inderdaad enkele onderzoeken die kunnen aantonen dat je bloedsuikerspiegel kunt verlagen en het gewicht kunt verminderen als je het paleo dieet volgt. Dezelfde resultaten kun je ook krijgen met een veganistisch dieet. Misschien is de gemeenschappelijke noemer voor deze zeer beperkende diëten dat ze voedselkeuzes verminderen, zodat je minder eet. Dat alleen al zou de bloedsuikerspiegel en het lichaamsgewicht verlagen.

Elk dieet dat een of meerdere voedingsgroepen uitsluit, is voor veel mensen moeilijk te volgen. En hoe meer voedsel categorieën worden uitgesloten, hoe meer mensen waarschijnlijk het dieet zullen opgeven.

Natuurlijk zijn er diëtisten die hier anders over denken. Sommige zullen de beweringen van de paleo dieet prijzen en anderen zullen zonder erbij stil te staan, het idee wegstoten. Ongeacht, moet jij er persoonlijk voor zorgen dat de voedingsspecialist die jij bezoekt, ten alle tijden aanbeveelt wat voor jou werkt.

eten

Perfect voor op een warme zomerdag

Een barbecue is ideaal voor op een warme zomerdag. Zodra het in Nederland lekker weer is gaan we massaal met zijn allen barbecueën in de achtertuin. Is jouw achtertuin te klein voor een barbecue met een grote groep? Dan is een BBQ strand misschien wel een aanrader voor jou. Op het strand is voldoende ruimte om lekker te barbecueën met een grote groep mensen. Zo kan je van het mooie weer genieten met de hele familie. Een groot voordeel van het strand is natuurlijk dat je kan genieten van een geweldig uitzicht. Het strand is ook de perfecte plek om mooi bruin te worden.

Andere activiteiten op het strand

Een barbecue op het strand is een erg goed idee. Een BBQ strand is onder andere erg leuk doordat je er kunt zwemmen. Met mooi weer is het water lekker verkoelend. Je hebt er alle ruimte om te zonnen. Het strand is een rustgevende plek. Niet voor niets liggen we tijdens onze vakantie graag op het strand zolang het warm weer is. Op het strand kan je ook allerlei andere activiteiten ondernemen. Wat denk je bijvoorbeeld van volleybal of vliegeren. Er is aan het strand van alles te doen. Zowel voor volwassenen als voor kinderen.

De beste plekken voor een BBQ strand

Er zijn in Nederland veel mooie plekken waar je een BBQ aan het strand kunt houden. Zo zijn Scheveningen en Hoek van Holland bijvoorbeeld bekende plaatsen aan het strand. Wil jij een erg uitgebreide barbecue? Dan is 2 Seasons Beach misschien wel iets voor jou. Dit is een beachclub in Hoek van Holland. Bij 2 Seasons Club hebben ze voldoende ruimte en echt alles in huis om ervoor te zorgen dat jullie barbecue geslaagd wordt. Vanaf 15 personen ben je hier aan het juiste adres. Bij 2 Seasons Beach kan je zelf barbecueën met een luxe swing grill.

aardbeien

Een strandfeest houden

Wil jij een groot feest houden aan het strand? Ook dan zit je bij 2 Seasons Beach goed. Het bedrijf heeft ruimte voor wel 550 personen. Wil jij graag een feest met nog meer mensen? Dan kan het bedrijf bepaalde aanpassingen maken waardoor er ruimte is voor tot wel 2000 personen! Je kan dus een fantastisch feest houden op deze locatie. Het bedrijf is geschikt voor trouwfeesten, personeelsuitjes en als je gewoon even zin hebt om een groot feest te organiseren.

Eten aan zee met slecht weer

Het is in Hoek van Holland net als in de rest van Nederland niet altijd geschikt weer om te barbecueën. Gelukkig hebben ze bij 2 Seasons Beach ook mogelijkheden voor als het weer eventjes tegenzit. Je kan namelijk ook kiezen voor een live cooking dinner. Op deze manier zit je lekker binnen met slechter weer. Ook met slechter weer kunnen het strand en de zee namelijk erg mooi zijn om te zien! Wil jij weten wat er verder allemaal te doen is aan het strand? Dan kan je het beste eens de website van 2 Seasons bezoeken.

tips-paleo

Het paleo dieet heeft diverse voor- en tegenstanders. Dat is heel normaal, want van beide kanten valt er wel wat te zeggen. Echter gaat het er bij het paleo dieet om dat iemand zich bewust wordt van de voeding die we eten en dat de mensheid voeding drastisch kan veranderen met allerlei middelen die we erin stoppen. Deze zijn niet in alle gevallen slecht, maar in veel gevallen bevorderen ze de gezondheid ook niet. Er zijn een aantal zaken om op te letten bij het paleo dieet, welke we hieronder bespreken.

Het paleo dieet is een levensstijl en niet een dieet om snel af te vallen

Zoals we hiervoor al aangaven is het paleo dieet zeer geschikt om ons ervan bewust te worden welke producten beschikken over veel toegevoegde stoffen. Door hier een tijdje goed op te letten krijgen we dit steeds beter door en weten we welk type producten we in veel gevallen beter kunnen mijden.

Wie op korte termijn snel wil afvallen kan in veel gevallen beter een alternatief dieet volgen. Daarnaast is korte termijn afvallen ook niet gezond voor je lichaam. Op de lange termijn zorgen voor gezonde voeding en dit blijven doen is het beste voor je eigen lichaam. Om bij te houden hoe je gewicht na verloop van tijd ontwikkeld kun jij je Body Mass Index regelmatig berekenen. Doe dit bijvoorbeeld maandelijks. Met de BMI-formule bereken je deze snel en lees je af in de BMI-tabel hoe jouw gewicht zich ontwikkeld. Een handige BMI-tabel vind je op de website van bmiberekenen.nu.

Schiet niet te ver door in het eten van vlees

Waar veel mensen de mist ingaan is dat ze plotseling erg veel vlees gaan eten. Dat is wat onze voorouders deden toch? Nee, niet bepaald. Zoveel vlees aten onze voorouders niet en ten tweede was het vlees niet bewerkt, zoals we het vandaag de dag in de supermarkt halen. Bij het vlees van de dieren tegenwoordig zijn antibiotica, hormonen en andere middelen toegediend. Op vlees.nl vind je een overzicht van alle stoffen die er aan vlees zijn toegevoegd.

Er zijn ook gezonde producten die door ons zijn geproduceerd

Niet alle producten die door de mensheid in fabrieken zijn gemaakt zijn direct slecht. Zo zijn er zelfs producten die als gezonder worden gezien. Dit is uiteraard wel altijd goed om op te letten, maar iets wat door mensen is gemaakt betekent niet in alle gevallen dat het ongezond is. Wie volledig voor het paleo dieet gaat kan daarom ook andere gevarieerde en gezonde producten mislopen, wat zonde kan zijn.