Headings

Header one

Header two

Header three

Header four

Header five
Header six

Blockquotes

Single line blockquote:

Stay hungry. Stay foolish.

Multi line blockquote with a cite reference:

People think focus means saying yes to the thing you’ve got to focus on. But that’s not what it means at all. It means saying no to the hundred other good ideas that there are. You have to pick carefully. I’m actually as proud of the things we haven’t done as the things I have done. Innovation is saying no to 1,000 things.

Steve Jobs – Apple Worldwide Developers’ Conference, 1997

Tables

Employee Salary
John Doe $1 Because that’s all Steve Jobs needed for a salary.
Jane Doe $100K For all the blogging she does.
Fred Bloggs $100M Pictures are worth a thousand words, right? So Jane x 1,000.
Jane Bloggs $100B With hair like that?! Enough said…

Definition Lists

Definition List Title
Definition list division.
Startup
A startup company or startup is a company or temporary organization designed to search for a repeatable and scalable business model.
#dowork
Coined by Rob Dyrdek and his personal body guard Christopher “Big Black” Boykins, “Do Work” works as a self motivator, to motivating your friends.
Do It Live
I’ll let Bill O’Reilly will explain this one.

Unordered Lists (Nested)

  • List item one
    • List item one
      • List item one
      • List item two
      • List item three
      • List item four
    • List item two
    • List item three
    • List item four
  • List item two
  • List item three
  • List item four

Ordered List (Nested)

  1. List item one
    1. List item one
      1. List item one
      2. List item two
      3. List item three
      4. List item four
    2. List item two
    3. List item three
    4. List item four
  2. List item two
  3. List item three
  4. List item four

HTML Tags

These supported tags come from the WordPress.com code FAQ.

Address Tag

1 Infinite Loop
Cupertino, CA 95014
United States

Anchor Tag (aka. Link)

This is an example of a link.

Abbreviation Tag

The abbreviation srsly stands for “seriously”.

Acronym Tag (deprecated in HTML5)

The acronym ftw stands for “for the win”.

Big Tag (deprecated in HTML5)

These tests are a big deal, but this tag is no longer supported in HTML5.

Cite Tag

“Code is poetry.” —Automattic

Code Tag

You will learn later on in these tests that word-wrap: break-word; will be your best friend.

Delete Tag

This tag will let you strikeout text, but this tag is no longer supported in HTML5 (use the <strike> instead).

Emphasize Tag

The emphasize tag should italicize text.

Insert Tag

This tag should denote inserted text.

Keyboard Tag

This scarcely known tag emulates keyboard text, which is usually styled like the <code> tag.

Preformatted Tag

This tag styles large blocks of code.

.post-title {
margin: 0 0 5px;
font-weight: bold;
font-size: 38px;
line-height: 1.2;
and here's a line of some really, really, really, really long text, just to see how the PRE tag handles it and to find out how it overflows;
}

Quote Tag

Developers, developers, developers… –Steve Ballmer

Strike Tag (deprecated in HTML5)

This tag shows strike-through text

Strong Tag

This tag shows bold text.

Subscript Tag

Getting our science styling on with H2O, which should push the “2” down.

Superscript Tag

Still sticking with science and Isaac Newton’s E = MC2, which should lift the 2 up.

Teletype Tag (deprecated in HTML5)

This rarely used tag emulates teletype text, which is usually styled like the <code> tag.

Variable Tag

This allows you to denote variables.

gezond voeding

Steeds meer mensen hebben overgewicht en de laatste jaren neemt het sterk toe. Dit komt door ons veranderende eetpatroon en doordat we minder beweging krijgen. Steeds meer wordt geautomatiseerd waardoor we minder zelf hoeven te doen. We hoeven alleen nog maar op een paar knopjes te drukken en de rest gaat vanzelf. Dit in tegenstelling tot vroeger, toen er nog sprake was van echte lichamelijk arbeid, is er natuurlijk wel een groot verschil in de hoeveelheid beweging die we toen kregen en nu krijgen. Door de combinatie minder bewegen en meer (calorieën) eten, heb je al snel een postieve energiebalans, hierdoor kom je aan. Een positieve energiebalans betekent dat je dagelijks meer calorieën binnenkrijgt dan dat je dagelijks verbruikt. Als dit voor langere tijd dagelijks plaatsvindt dan kom je langzaam aan.

 

Steeds meer verschillende diëten

Tegenwoordig zijn er steeds meer verschillende diëten, helaas geeft een dieet maar een tijdelijke oplossing. Zodra je weer normaal gaat eten en je je oude eetpatroon weer oppakt, zul je al snel weer aankomen en voordat je het weet zit je weer op het gewicht voordat je begon met afvallen. Een dieet volgen geeft dus geen permanente verandering, maar wat is dan wel de oplossing?

 

Het beste kun je permanente aanpassingen maken in je huidige eet- en leefpatroon. Dit betekent niet dat je nooit meer kunt genieten van lekker eten of nooit meer uit eten kunt. Het draait om de balans. Als jij de hele week gezond eet kun jij best in het weekend lekker genieten, maar als je iedere dag eet wat los en vast zit, dan word je lijf er niet gezonder op. Kies dus voor een gezondere lifestyle in plaats van een dieet te volgen.

 

Paleo dieet is een lifestyle en geen dieet

Het paleo dieet  is zo’n voorbeeld, het heet dat wel ‘dieet’, maar het is eigenlijk een lifestyle omdat je het voor onbepaalde tijd kunt blijven volgen en je makkelijk je eigen regels kunt opstellen. Het paleo dieet noemen ze ook wel paleolitisch dieet of holbewoner diet, dit komt doordat de voeding die in dit dieet gegeten wordt gebaseerd is op wat onze voorouders in die tijd aten. Makkelijk gezegd past alles wat ze in die tijd konden vinden, vangen of plukken binnen het paleo dieet. Dit zijn voedingsmiddelen als groenten, fruit, eieren, noten, zaden, pitten en natuurlijke oliën. Het paleo dieet richt zich dus op natuurlijke, onbewerkte producten. Producten die niet binnen het paleo dieet passen zijn granen, peulvruchten, zuivel, zout, geraffineerde suikers en bewerkte oliën.

 

Meer beweging en sport

Het paleo dieet is geïnspireerd door de steentijd en onze voorouders die in die tijd leefden. Meer beweging en sport past hoort daarom ook in het paleo dieet. In die tijd waren onze voorouders de hele dag bezig met het verzamelen en vangen van eten. Zij leefden dus een erg actief leven, dit in tegenstelling tot de weinige beweging die wij krijgen. Je bent natuurlijk niks verplicht, maar als je gezonder wilt gaan leven is het zeker aan te raden om meer te bewegen en te sporten. Dit is goed voor je geest en lichaam!