groenten

Het is belangrijk om gezond te leven. Kies ervoor om gezond te eten, gezond te sporten en ook om goed te slapen. Het zijn de geheimen voor een goed en gelukkig leven. We weten het allemaal wel. Het toepassen is vaak moeilijker dan we denken. Laten we je daarom een aantal tips geven.

Goed slapen

Laten starten met een goede nachtrust. Kies in de eerste plaats een goed bed. Wanneer je niet lekker ligt dan wordt je ook niet uitgerust wakker. De boxsprings Utrecht kunnen we je adviseren. Er zijn tal van goede bedden. Zorg ervoor dat iedere nacht zeven tot acht uur geslapen wordt. We slapen in blokken van anderhalf uur. Zeveneneenhalf uur is de perfecte tijd om te slapen om deze simpele reden. HIerna wordt je energiek en lekker wakker.

Gezond eten

Kies een dieet wat bij je past. Een dieet wat je niet vermoeid en wat het lichaam energie geeft. Een paleo dieet is een goede keuze. Er worden beperkt koolhydraten gegeten. Het is prettig voor het lichaam omdat het perfect bij het lichaam past. Bij het Paleo dieet eet je zoals de mensen in de steentijd aten. Het lichaam is hier nog steeds op afgestemd. De vele suikers en koolhydraten zijn niet goed voor het lichaam. Het zorgt voor de lichaamsvetten (dat we dus dik worden) en ook voor vele ziekten. Voorkom het en eet gezond.

Volop bewegen

Het is belangrijk om iedere dag een uurtje te bewegen. Het hoeft geen zware training te zijn. Gewoon een wandeling, zwemmen of een tour op de fiets. Het is voldoende om het lichaam gezond te houden. Het bloed wordt optimaal door het lichaam gepompt en alle afvalstoffen worden afgevoerd uit ons lijf. Het is heerlijk om even goed te zweten om dan na een douche weer bij te komen.

eten

Perfect voor op een warme zomerdag

Een barbecue is ideaal voor op een warme zomerdag. Zodra het in Nederland lekker weer is gaan we massaal met zijn allen barbecueën in de achtertuin. Is jouw achtertuin te klein voor een barbecue met een grote groep? Dan is een BBQ strand misschien wel een aanrader voor jou. Op het strand is voldoende ruimte om lekker te barbecueën met een grote groep mensen. Zo kan je van het mooie weer genieten met de hele familie. Een groot voordeel van het strand is natuurlijk dat je kan genieten van een geweldig uitzicht. Het strand is ook de perfecte plek om mooi bruin te worden.

Andere activiteiten op het strand

Een barbecue op het strand is een erg goed idee. Een BBQ strand is onder andere erg leuk doordat je er kunt zwemmen. Met mooi weer is het water lekker verkoelend. Je hebt er alle ruimte om te zonnen. Het strand is een rustgevende plek. Niet voor niets liggen we tijdens onze vakantie graag op het strand zolang het warm weer is. Op het strand kan je ook allerlei andere activiteiten ondernemen. Wat denk je bijvoorbeeld van volleybal of vliegeren. Er is aan het strand van alles te doen. Zowel voor volwassenen als voor kinderen.

De beste plekken voor een BBQ strand

Er zijn in Nederland veel mooie plekken waar je een BBQ aan het strand kunt houden. Zo zijn Scheveningen en Hoek van Holland bijvoorbeeld bekende plaatsen aan het strand. Wil jij een erg uitgebreide barbecue? Dan is 2 Seasons Beach misschien wel iets voor jou. Dit is een beachclub in Hoek van Holland. Bij 2 Seasons Club hebben ze voldoende ruimte en echt alles in huis om ervoor te zorgen dat jullie barbecue geslaagd wordt. Vanaf 15 personen ben je hier aan het juiste adres. Bij 2 Seasons Beach kan je zelf barbecueën met een luxe swing grill.

aardbeien

Een strandfeest houden

Wil jij een groot feest houden aan het strand? Ook dan zit je bij 2 Seasons Beach goed. Het bedrijf heeft ruimte voor wel 550 personen. Wil jij graag een feest met nog meer mensen? Dan kan het bedrijf bepaalde aanpassingen maken waardoor er ruimte is voor tot wel 2000 personen! Je kan dus een fantastisch feest houden op deze locatie. Het bedrijf is geschikt voor trouwfeesten, personeelsuitjes en als je gewoon even zin hebt om een groot feest te organiseren.

Eten aan zee met slecht weer

Het is in Hoek van Holland net als in de rest van Nederland niet altijd geschikt weer om te barbecueën. Gelukkig hebben ze bij 2 Seasons Beach ook mogelijkheden voor als het weer eventjes tegenzit. Je kan namelijk ook kiezen voor een live cooking dinner. Op deze manier zit je lekker binnen met slechter weer. Ook met slechter weer kunnen het strand en de zee namelijk erg mooi zijn om te zien! Wil jij weten wat er verder allemaal te doen is aan het strand? Dan kan je het beste eens de website van 2 Seasons bezoeken.

Ongezond

Je kent het wel, je hebt eigenlijk helemaal geen honger maar je gaat eten omdat je je niet goed voelt of verdrietig bent. Dit wordt emotie eten genoemd. Eten uit emotie is een van de meest voorkomende redenen waarom afvallen niet lukt. Wij geven je een aantal tips die je kunnen helpen om van emotie eten af te komen.

Wat is de echte oorzaak?

Voordat je het probleem probeert op te lossen, moet je jezelf afvragen wat de echte oorzaak van jouw eetgedrag is. De naam zegt het al, je eet uit emotie. De echte oorzaak van je verkeerde eetpatroon ligt dus bij bepaalde emoties waar je waarschijnlijk niet goed mee om kan gaan. Probeer voor jezelf uit te zoeken waar je mee zit en ga hiermee aan de slag.

Geen uitstelgedrag meer

Uitstelgedrag, we hebben er allemaal wel eens last van. Excuses zoals: “Ik heb het al een keer geprobeerd, maar het lukte niet.” worden toch vaak gebruikt om toch weer te gaan snacken. Maar nu gaan we het niet meer uitstellen, maak geen excuses meer om toch nog iets lekkers te pakken. Geef jezelf geen toestemming meer om te grijpen naar die zak chips, maar neem een appel of wat groente.

Eet bewust

Emotie eten gaat bijna altijd onbewust. Opeens zit je met een zak chips op de bank. Je eet verkeerde dingen zonder dat je jezelf tijd geeft om er echt van genieten. Het is beter om vaste eetmomenten in te plannen. Op deze momenten sta je stil bij wat je eet. Op deze manier geniet je meer van je eten en word je tegelijkertijd ook veel bewuster van wat je eet.

Zoek afleiding

Stress of nare gevoelens kunnen ervoor zorgen dat je gaat emotie eten. Om je hoofd sneller leeg te maken of de nare gevoelens de baas te kunnen blijven, kun je beter iets doen en je emoties eruit ‘gooien’. Praat eens met iemand of zoek afleiding door te gaan bewegen. Ga eens een uurtje wandelen of bezoek de sportschool. Je kunt je emoties ook onder controle houden zonder naar eten te grijpen.

Haal je favoriete eten niet in huis

We kennen allemaal die eetbuien wel. Opeens heb je zin in een specifiek product zoals chocola of een zak chips. Hier is een goede oplossing voor: haal deze producten gewoon niet in huis. Als je geen chocola in huis hebt, kun je het ook niet opeten en je wilt er waarschijnlijk ook niet helemaal voor naar de supermarkt gaan.